ビーグーの吸ワン！ブログ
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ニックネーム：禁煙太郎さん
年齢：37歳、性別：男性、喫煙指数：300
過去の禁煙チャレンジ回数：1回
禁煙ツール：禁煙マラソン、ニコチンパッチ
禁煙成功で肺年齢がぐっと若返った！
今月のNiceな卒煙仲間は、禁煙前の人間ドックで「肺年齢：55歳」と診断された禁煙太郎さん。タバコの値上がりや、自宅には自分以外に吸う人がいないこともあり、思い切って禁煙にチャレンジ！
禁煙チャレンジの苦難をどう乗り越えたの？
職場では喫煙者が多く、職場の飲み会では挫折しそうになってつらかったけど「禁煙するんだ」という強い意志と、ニコチンパッチも使って乗り越えることができました～q(^-^q)
成功者に聞くと「禁煙中は飲み会を避ける」「喫煙者から離れた席に座る」ことなんだとか。飲み会はふんばり時だワン♪
成功のヒケツはどんなこと？
誘惑に負けないように、周囲に禁煙を宣言することで、会社の喫煙所に行きにくい環境を作りました。あとは、ウォーキングにハマりました！自分にあった趣味を見つけること、特に運動系がオススメです♪
禁煙宣言は他の卒煙仲間も絶賛する成功必殺ワザだワン♪体を動かす自分にあった趣味もNiceアイデアだワン♪
禁煙して一番の変化は･･･？
55歳と診断された肺年齢がぐぐっと若返りました(実年齢37歳)！そして、ご飯がおいしく感じるようになりました♪
～ゆとり子先生からのアドバイス～
肺の健康を守り、老化を防ぐには一にも、二にも「禁煙」です。また、合わせてウォーキングなどの有酸素運動を行うと、呼吸筋が鍛えられるので、呼吸が楽になり、肺年齢も若返りますよ～♪
なお、肺年齢は、人間ドックなどの呼吸機能検査（スパイロメトリー）の結果からも計算ができます。ただし、肺年齢の評価は目安ですので、必ず医師の診断を受けてくださいね。
これからチャレンジする仲間にNiceアドバイス！
ひとりでやると甘えが出るので、周りの人の協力がとっても大切です。荒療治だけど、ココロが折れそうな時は冷たい視線を浴びて、気持ちを引き締めるのもありです！
協力者は時には厳しく、そしてあたたかく見守ってくれるとうれしいワン♪
2012.9.3