加齢ともに体力は徐々に低下しますが、年齢に関わらず使うところは強化され、使わないところは退化します。 特別なスポーツをしなくても、階段を使ったりよく歩いたりするなど、日常的にからだを動かしてロコモになりにくいからだづくりをしましょう。