ソニー健康保険組合

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ロコモ予防エクササイズ

ウェルネスエクササイズ ロコモティブシンドローム ココカラ+10

STOP THE LOCOMO!

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STOP THE LOCOMO!

STOP THE LOCOMO!

加齢ともに体力は徐々に低下しますが、年齢に関わらず使うところは強化され、使わないところは退化します。 特別なスポーツをしなくても、階段を使ったりよく歩いたりするなど、日常的にからだを動かしてロコモになりにくいからだづくりをしましょう。

  • 【参考文献】
    NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ!ロコモ体操(日本放送出版協会)
    NHKここが聞きたい!名医にQ ロコモティブシンドローム(日本放送出版協会)
    日本ロコモティブシンドローム研究会ホームページ
    公益社団法人 日本整形外科学会ホームページ
    セルフドクターネット 日本の新たな国民病!?ロコモティブシンドローム

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